SC 07 Schleusingen e.V.
98553 Schleusingen
August-Bebel-Straße 19

Der gesunde Einstieg ins Laufen - Tipps

Vor Beginn des Laufens gibt es einiges zu beachten.

  • Teilnahme: Grundsätzlich kann jeder an einem Laufkurs oder an einer Laufgruppe teilnehmen.
  • Gesundheitscheck: Sind Sie über 35 Jahre und haben lange keinen Sport betrieben, sollten Sie vor Kursbeginn Ihren Arzt befragen oder eine sportmedizinische Untersuchung durchführen lassen.
  • Termine: Planen Sie feste Termine ein. Z. Bsp. Teilnahme an einem Laufkurs
  • Laufschuhe: Wichtig! Kaufen Sie Ihre Schuhe in einem Fachgeschäft mit kompetenter Beratung.
  • Laufbekleidung: Am Anfang reichen bequeme Kleidung völlig aus.
  • Laufen bei Regen: "Es gibt kein schlechtes Wetter!" Atmungsaktive Regenbekleidung bietet Ihnen optimalen Schutz und nach dem Lauf ziehen Sie bitte sofort warme Wechselsachen an.
  • STOP! Eisglätte / Hitze über 30 Grad / Unwetter-Sturm-Gewitter - die drei wichtigsten Gründe, nicht zu laufen.
  • Laufen bei Erkältungen: Bei Infekten mit Abgeschlagenheit und Fieber, sollte auf das Laufen verzichtet werden.
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